1) بهترین وقت آشامیدن آب بعداز عبور غذا از معده یعنی حدود 2 ساعت پس از خوردن غذا است (مقدار توقف غذا در معده به قدرت هاضمه ی معده و نوع غذا بستگی دارد).
2) نباید آب را به یک نفس و با سرعت نوشید بلکه باید بهتدریج و در سه نفس آشامید. یعنی هر مقدار آب را در سه مرحله بنوشید و بین هر مرحله چند نفس بکشید و دوباره شروع به نوشیدن کنید.
3) خوردن آب بعداز غذا و پیش از نزول غذا سبب اختلال در هضم میشود؛ زیرا سردی آب موجب کاهش حرارت معده میشود.
4) آشامیدن آب در بین غذا مضر است بهجز برای صاحبان مزاج گرم و خشک و کودکان که نوشیدن مقدار کمی آب در آنها سبب اعتدال حرارت معده و هضم خوب غذا میشود.
5) همانطور که تا گرسنه نشدهاید نباید غذا بخورید، تا تشنه نشدهاید نیز از نوشیدن آب پرهیز کنید.
6) با آشامیدن آب در حالت ناشتا به علت تهی بودن معده از غذا، آب سریعاً به اعضای رئیسه نفوذ میکند و موجب ضعف حرارت غریزی میشود.
7) نوشیدن آب بعد از فعالیت زیاد بدنی، بعد از حمام و در حمام، بین خواب و بعد از خواب مضر است؛ زیرا میتواند سبب کم شدن حرارت غریزی و ضعف قوا شود.
8) نوشیدن آب سرد پس از شیرینی یا ترشی و بعد از میوههای تَر موجب فساد معده میشود.
9) همیشه آب را در طول روز نشسته و در طول شب ایستاده بنوشید.
10) هیچگاه پس از نوشیدن آب نخوابید.
11) هیچگاه آب بسیار سرد ننوشید.
وبلاگ دنیای آشپزی
مطلب مرتبط
نکاتی مهم برای غذاهای پروتئینی نرم برای سالمند
مطلب مرتبط
تمیز کردن ماشین لباسشویی برای عملکرد بهینه
